ইসবগুলের ভুষি (Psyllium Husk)

ইসবগুলের ভুসি  হল এক প্রকার দ্রবণীয় ফাইবার যা সাইলিয়াম বীজের খোসা থেকে পাওয়া যায়। উপমহাদেশের প্রত্যেকেই এটি চেনে এবং এর উপকারিতা সম্পর্কে কমবেশি জানে। ইসুবগুল শরীরের জন্য খুবই উপকারি একটি উপাদান। ইসুবগুলের ভুসি বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

ইসবগুলের গুণাগুণ:

☑️ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

☑️এতে থাকা ফাইবার পাকস্থলীতে একটি স্তর তৈরি করে,যা অ্যাসিডিটির হাত থেকে রক্ষা করে।

☑️কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের ফলে শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয় এবং  বিভিন্ন সমস্যার সৃষ্টি হয়। ইসবগুলের ভুসি এই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

☑️এটি রক্তের অতিরিক্ত কোলেস্টেরল কমায় এবং হার্টকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে

☑️এটি স্বাস্থকর উপায়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে

☑️ইসবগুলের ভুসি এবং আখের গুড়ের মিশ্রণ নিয়মিত খেলে প্রসাবের জ্বালাপোড়ার সমস্যা দূর হয়